Ποιες τροφές είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε ώστε να ενεργοποιήσουμε επιτυχώς τον μεταβολισμό μας ? Αρχικά πρέπει να καταναλώνουμε πρω...
Ποιες τροφές είναι απαραίτητο να καταναλώνουμε ώστε να ενεργοποιήσουμε επιτυχώς τον μεταβολισμό μας ? Αρχικά πρέπει να καταναλώνουμε πρωτεΐνη όπως το κρέας , το κοτόπουλο, τα ψάρια , τα αυγά . Εκτός από την πρωτεινη μπορούμε να καταναλώσουμε τα απαχα γαλακτοκομικά και ιδανικά το ελληνικό γιαούρτι με την πέτσα. Για εκείνους όμως που προτιμούν να αποφύγουν τα ζωικά προϊόντα οι κατάλληλες τροφές είναι τα όσπρια με ρύζι , σαλάτες πλούσιες σε χρώματα, αγγούρια, κολοκυθάκια. Επιπροσθέτως οι ξηροί καρποί οι οποίοι είναι ώμοι και αψητοι είναι κατάλληλοι .Ξεχνάμε όμως το βασικό ! Η κατανάλωση του νερού βοηθά στην σωστή ενυδάτωση και στην διατήρηση ενός καλού και υγιούς μεταβολισμού . Τα 8 ποτήρια νερό την ημέρα είναι απολύτως ιδανικά για την ενεργοποίηση όχι μόνο του μεταβολισμού αλλά και της βελτίωσης της υγείας γενικότερα.
