Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και τα όσπρια, συμβάλλουν στην ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των μαλλιών. Οι ...
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και τα όσπρια, συμβάλλουν στην ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των μαλλιών.
Οι βιταμίνες A, C και E είναι απαραίτητες για την υγεία του τριχωτού της κεφαλής. Τρόφιμα που είναι πλούσια σε αυτές τις βιταμίνες είναι τα πορτοκάλια, τα καρότα, οι αβοκάντο και οι ξηροί καρποί.
Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση. Τρόφιμα που είναι πλούσια σε σίδηρο είναι το κόκκινο κρέας, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα όσπρια.
